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Du willst Kraft, Ausdauer, Mobility & Kraftausdauer trainieren?
HIER KOSTENLOSE PROBESTUNDE BUCHEN!
Du willst professionelle Unterstützung von qualifizierten, erfahrenen Coaches und Spaß in der Community?
Egal wie fit, alt, groß oder klein du bist, ob du einfach fitter, stärker, gesünder werden willst, Olympisches Gewichtheben lernen möchtest, dich auf ein HYROX Race oder einen Wettbewerb vorbereiten möchtest oder beim Yoga und Mobility Body & Soul pflegen willst.
Bei uns findest du dein Training in der Gruppe!
Wir passen die Übungen und die Intensität an deinen Bedarf individuell an.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Group-Training
Personal-Training
Wettkampfvorbereitung
Trainingsplanung
PROBETRAINING
Du möchtest deine Fitness verbessern, bist dir aber noch nicht sicher? Dann kannst du gerne zu einer kostenlosen Probestunde kommen, bei der du am täglichen WoD (Workout of the Day) oder Onboarding teilnimmst.
ONBOARDING
Functional Fitness ist für dich neu oder möchtest wieder einsteigen? Dann bist du im Onboarding genau richtig. Hier lernst du in 6 Kursstunden die Basics und kannst entscheiden, ob du dich bei uns wohlfühlst.
WOD
Das WoD, also Workout of the Day, steht für 60 Minuten Kraft-/Ausdauer-Mix in der Gruppe mit deinem Coach. Nach einem Warm-up folgt der Kraft- bzw. Skill-Part, das gemeinsame Workout AMRAP, For Time oder im Intervall und ggf. dein Mobility-Cool-Down.
OPEN BOX
Die Open Box ist unseren erfahrenen Athleten vorbehalten. Mit dem Open-Gym Key kannst du täglich 6:00 Uhr – 22:00 Uhr deinen Slot buchen. (Gilt ab 69 € mtl. Beitrag mit 12-monatiger Erstlaufzeit. Schlüsselcode erhältst du auf Nachfrage. Unbeaufsichtigtes, videoüberwachtes selbständiges Training auf eigene Verantwortung.)
WEIGHTLIFTING
Ob Snatch (Reissen) oder Clean (Umsetzen) - hier kannst du alle Techniken des Olympischen Gewichthebens vertiefen und Kraft aufbauen. Als ausgebildete Coaches lehren wir nach dem Prinzip „Gewichtheben in Perfektion“ des BVDG (Bundesverband deutscher Gewichtheber) Im 4-Wochen-Fokus-Program verfolgst du gezielt neue PRs.
GYMNASTICS
Du träumst von deinem ersten Klimmzug, Double-under, Muscle-up oder Handstand? Hier trainierst du deine turnerischen Skills.
HYROX GROUP-TRAINING
HYROX Group-Training ist ein Mix aus Kraft-, Ausdauer und Kraftausdauertraining in der Gruppe mit deinem Coach. Egal, ob als Vorbereitung auf das HYROX-Rennen oder dein persönliches Fitness-Upgrade.
MOBILITY
30 Minuten Mobility. Mobility und Strength für alle Sportarten. Krafttraining, Weightlifting, Golf, Tennis... Jeder braucht eine starke mobile Schulter, Rücken und Hüfte.
PERSONAL TRAINING
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Persönliches Training mit deinem Coach. Dein persönliches Ziel, dein individueller Plan. Anfragen bitte per Mail an sonja.brucksch@betterstrong.de.
VINYASA POWER YOGA
Kraftvolle und dynamische Power Yoga-Stunde in unserem Yoga-Raum. Wir starten mit einer ruhigen Einstimmung und Atemtechnik, gehen fließend über in 1-2 kraftvolleYoga-Flows mit wechselnden Schwerpunkten und enden mit einer Entspannung in Savasana.
ÜBER UNS
Keine Angst vor hartem Training in der Gruppe. Egal auf welchem Leistungsniveau du startest! Wir sorgen dafür, dass sich jeder optimal verbessert!
Sonja Brucksch
Box Owner / CrossFit Level 2 Trainer, Stud. Master Trainingswissenschaft & Sporternährung, Diplom Kauffrau, B-Lizenz Fitnesstrainer & Sporternährung, BVDG-Langhantel-Trainer-Lizenz, Certified Yoga-Teacher (200h), Certified Mobility Coach, B-Lizenz Group Fitness
Sandy
CrossFit Level 1 Trainerin, Kunstturn-Trainerin im Leistungsbereich, Erzieherin, Zertifizierte Kinder-Entspannungstrainerin, B-Lizenz zur Bewegungstherapie mit Kindern
Richard Hohmann
Fitness Trainer B-Lizenz, Fitness Trainer A-LizenzBUCHUNG
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